Сравнить продукты Скумбрия и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5546.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +395.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +655.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +987.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1522.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3386.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1596.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1781.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 7mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 1.3µg | 131% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин K | 7.8µg | 84.8µg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.33g | 39% |
| Жиры | 25.1g | 0.72g | 38% |
| Белки | 18.5g | 1.14g | 35% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.11g | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Фосфор | 254mg | 41mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.07mg | 26% |
| Витамин B9 | 15µg | 99µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.05g | 21% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.437mg | 18% |
| Калорийность | 305kcal | 22kcal | 14% |
| Холин | 101.6mg | 25.3mg | 14% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.48mg | 13% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Железо | 1.4mg | 0.56mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Магний | 60mg | 18mg | 10% |
| Калий | 520mg | 261mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.095mg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 82µg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Кальций | 66mg | 100mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.146mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 3.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.84g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
40%
Итоговая оценка минералов
131%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4443mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах