Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Коровий горох

Сравнить продукты Скумбрия и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит больше СеленСелен +2836%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше МедьМедь +168%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +910%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1286.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 4mg 193%
Селен 73.4µg 2.5µg 129%
Витамин D 1006 IU 0 IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин B9 15µg 208µg 48%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.225g 40%
Жиры 25.1g 0.53g 38%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.138g 32%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B6 0.41mg 0.1mg 24%
Белки 18.5g 7.73g 22%
Марганец 0.475mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.044g 21%
Медь 0.1mg 0.268mg 19%
Витамин B3 3.3mg 0.495mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.202mg 15%
Железо 1.4mg 2.51mg 14%
Фосфор 254mg 156mg 14%
Витамин E 2.38mg 0.28mg 14%
Холин 101.6mg 32.2mg 13%
Витамин B2 0.19mg 0.055mg 10%
Калорийность 305kcal 116kcal 9%
Витамин B5 0.411mg 8%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Калий 520mg 278mg 7%
Витамин A 47µg 1µg 5%
Витамин K 7.8µg 1.7µg 5%
Кальций 66mg 24mg 4%
Магний 60mg 53mg 2%
Цинк 1.1mg 1.29mg 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Сахар 0g 3.3g N/A
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +139.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4635.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1325.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18809.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2660%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.