Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Скумбрия и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +1083.9%
Содержит больше МагнийМагний +246.7%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3828.6%
Содержит больше МедьМедь +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +106.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Куркума длинная DV% diff.
Марганец 19.8mg 861%
Железо 1.4mg 55mg 670%
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 27mg 192%
Медь 0.1mg 1.3mg 133%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Селен 73.4µg 6.2µg 122%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Калий 520mg 2080mg 46%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.756g 36%
Магний 60mg 208mg 35%
Жиры 25.1g 3.25g 34%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Цинк 1.1mg 4.5mg 31%
Насыщенные жиры 7.148g 1.838g 24%
Витамин B6 0.41mg 0.107mg 23%
Углеводы 0g 67.14g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.449g 20%
Белки 18.5g 9.68g 18%
Витамин E 2.38mg 4.43mg 14%
Витамин B3 3.3mg 1.35mg 12%
Витамин B5 0.542mg 11%
Холин 101.6mg 49.2mg 10%
Кальций 66mg 168mg 10%
Фосфор 254mg 299mg 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин K 7.8µg 13.4µg 5%
Витамин B2 0.19mg 0.15mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.058mg 3%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин B9 15µg 20µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Калорийность 305kcal 312kcal 0%
Чистые углеводы 0g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +91.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +672.3%
Содержит больше ВодаВода +234.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1753%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +721.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.