Сравнить продукты Скумбрия и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+189%
Содержит
больше
Кальций
+286.4%
Содержит
больше
Железо
+309.3%
Содержит
больше
Магний
+553.3%
Содержит
больше
Фосфор
+152.8%
Содержит
больше
Калий
+56.3%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Цинк
+294.5%
Содержит
больше
Медь
+1120%
Содержит
больше
Селен
+189%
Содержит
больше
Кальций
+286.4%
Содержит
больше
Железо
+309.3%
Содержит
больше
Магний
+553.3%
Содержит
больше
Фосфор
+152.8%
Содержит
больше
Калий
+56.3%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Цинк
+294.5%
Содержит
больше
Медь
+1120%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+667.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+81.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+8120%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+480%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.08
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+667.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+81.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+8120%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+480%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+517.8%
Содержит
больше
Другое
+261.2%
Содержит
больше
Жиры
+68%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.29
Содержит
больше
Вода
+517.8%
Содержит
больше
Другое
+261.2%
Содержит
больше
Жиры
+68%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+362.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.527
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+362.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.527
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 1.58g |
|
|
| Белки | 18.5g | 18.29g |
|
| Жиры | 25.1g | 42.16g |
|
| Углеводы | 0g | 28.88g |
|
| Калорийность | 305kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 0g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 0g | 27.3g |
|
| Кальций | 66mg | 255mg |
|
| Железо | 1.4mg | 5.73mg |
|
| Магний | 60mg | 392mg |
|
| Фосфор | 254mg | 642mg |
|
| Калий | 520mg | 813mg |
|
| Натрий | 4450mg | 30mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 4.34mg |
|
| Медь | 0.1mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 2.482mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 157IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.31mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 0IU |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0µg |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 87µg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.297mg |
|
|
| Треонин | 0.766mg |
|
|
| Изолейцин | 0.896mg |
|
|
| Лейцин | 1.235mg |
|
|
| Лизин | 0.862mg |
|
|
| Метионин | 0.37mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.957mg |
|
|
| Валин | 1.072mg |
|
|
| Гистидин | 0.472mg |
|
|
| Холестерин | 95mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 3.663g |
|
| 2.965g | 0g |
|
|
| 1.619g | 0g |
|
|
| 0.391g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 28.73g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
63%
Итоговая оценка минералов
131%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.485g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах