Сравнить продукты Скумбрия и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +25% |
Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
Содержит больше КалийКалий | +147.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
Содержит больше СеленСелен | +948.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.9% |
Содержит больше МедьМедь | +320% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +132.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -16.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +23700% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14900% |
Содержит больше ХолинХолин | +40.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +275.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +44.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +317.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.02g
Одинаковое количество вещества
Другое
~12.81г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +644.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 305kcal | 198kcal | |
Белки | 18.5g | 12.79g | |
Жиры | 25.1g | 6.01g | |
0g | 19.97g | ||
Углеводы | 0g | 25.37g | |
Холестерин | 95mg | 0mg | |
Витамин D | 1006IU | 0IU | |
Магний | 60mg | 48mg | |
Кальций | 66mg | 57mg | |
Калий | 520mg | 210mg | |
Железо | 1.4mg | 2.49mg | |
Сахар | 0g | 6.2g | |
Клетчатка | 0g | 5.4g | |
Медь | 0.1mg | 0.42mg | |
Цинк | 1.1mg | 2.56mg | |
Фосфор | 254mg | 159mg | |
Натрий | 4450mg | 3728mg | |
Витамин A | 157IU | 87IU | |
Витамин A | 47µg | 4µg | |
Витамин E | 2.38mg | 0.01mg | |
Витамин D | 25.2µg | 0µg | |
Марганец | 0.859mg | ||
Селен | 73.4µg | 7µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.098mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 0.906mg | |
Витамин B5 | 0.337mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 0.199mg | |
Витамин B12 | 12µg | 0.08µg | |
Витамин K | 7.8µg | 29.3µg | |
Витамин B9 | 15µg | 19µg | |
Холин | 101.6mg | 72.2mg | |
Насыщенные жиры | 7.148g | 1.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 1.118g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 2.884g | |
Триптофан | 0.155mg | ||
Треонин | 0.479mg | ||
Изолейцин | 0.508mg | ||
Лейцин | 0.82mg | ||
Лизин | 0.478mg | ||
Метионин | 0.129mg | ||
Фенилаланин | 0.486mg | ||
Валин | 0.547mg | ||
Гистидин | 0.243mg | ||
Фруктоза | 6g | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
23%
Итоговая оценка минералов
131%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мисо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 722mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах