Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Молоко

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +4566.7%
Содержит больше Магний +445.5%
Содержит больше Фосфор +167.4%
Содержит больше Калий +246.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +900%
Содержит больше Селен +2124.2%
Содержит больше Кальций +89.4%
Содержит меньше Натрий -99%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +4566.7%
Содержит больше Магний +445.5%
Содержит больше Фосфор +167.4%
Содержит больше Калий +246.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +900%
Содержит больше Селен +2124.2%
Содержит больше Кальций +89.4%
Содержит меньше Натрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +23700%
Содержит больше Витамин D +2000%
Содержит больше Витамин B3 +3448.4%
Содержит больше Витамин B6 +1008.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +2453.2%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин A +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +23700%
Содержит больше Витамин D +2000%
Содержит больше Витамин B3 +3448.4%
Содержит больше Витамин B6 +1008.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +2453.2%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин A +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +449%
Содержит больше Жиры +2487.6%
Содержит больше Другое +1686.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +109.1%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +449%
Содержит больше Жиры +2487.6%
Содержит больше Другое +1686.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +109.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2903.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17642.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2903.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17642.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Молоко Мнение
0g 4.99g Молоко
Белки 18.5g 3.37g Скумбрия
Жиры 25.1g 0.97g Скумбрия
Углеводы 0g 4.99g Молоко
Калорийность 305kcal 42kcal Скумбрия
Сахар 0g 5.2g Скумбрия
Кальций 66mg 125mg Молоко
Железо 1.4mg 0.03mg Скумбрия
Магний 60mg 11mg Скумбрия
Фосфор 254mg 95mg Скумбрия
Калий 520mg 150mg Скумбрия
Натрий 4450mg 44mg Молоко
Цинк 1.1mg 0.42mg Скумбрия
Медь 0.1mg 0.01mg Скумбрия
Марганец 0.003mg Молоко
Селен 73.4µg 3.3µg Скумбрия
Витамин A 157IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 47µg 58µg Молоко
Витамин E 2.38mg 0.01mg Скумбрия
Витамин D 1006IU 48IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg 1.2µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.02mg
Витамин B2 0.19mg 0.185mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 0.093mg Скумбрия
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.41mg 0.037mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 5µg Скумбрия
Витамин B12 12µg 0.47µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg 0.1µg Скумбрия
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 95mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 7.148g 0.633g Молоко
2.965g 0g Скумбрия
1.619g 0g Скумбрия
0.391g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.277g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.035g Скумбрия
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4406mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.515g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $6.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.