Скумбрия или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +734.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +567% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +196.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 7mg | 193% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Селен | 73.4µg | 8.8µg | 117% |
| Железо | 1.4mg | 8.6mg | 90% |
| Марганец | 1.528mg | 66% | |
| Медь | 0.1mg | 0.667mg | 63% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.591g | 25% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.13mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Жиры | 25.1g | 11g | 22% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0mg | 21% |
| Цинк | 1.1mg | 3.03mg | 18% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.01mg | 16% |
| Кальций | 66mg | 217mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 2.43g | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Магний | 60mg | 115mg | 13% |
| Витамин K | 7.8µg | 23.1µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.16mg | 12% |
| Фосфор | 254mg | 174mg | 11% |
| Холин | 101.6mg | 57mg | 8% |
| Калий | 520mg | 729mg | 6% |
| Калорийность | 305kcal | 211kcal | 5% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 4% | |
| Углеводы | 0g | 12.68g | 4% |
| Белки | 18.5g | 19.4g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.89g | N/A |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 6.21g | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +605.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~6.21g