Скумбрия или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +53.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3528.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +706.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1075% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +669.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.48µg | 480% |
| Натрий | 4450mg | 7851mg | 148% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Селен | 73.4µg | 9.1µg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.003g | 41% |
| Жиры | 25.1g | 0.01g | 39% |
| Фосфор | 254mg | 7mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.003g | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Магний | 60mg | 175mg | 27% |
| Белки | 18.5g | 5.06g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.002g | 21% |
| Витамин E | 2.38mg | 0mg | 16% |
| Холин | 101.6mg | 13.2mg | 16% |
| Калорийность | 305kcal | 35kcal | 14% |
| Марганец | 0.233mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.057mg | 10% |
| Витамин B9 | 15µg | 51µg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.2mg | 8% |
| Железо | 1.4mg | 0.78mg | 8% |
| Калий | 520mg | 288mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.313mg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 4µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 43mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.64g | 1% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.396mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.012mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +265.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +415900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |