Сравнить продукты Скумбрия и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +340% |
Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
Содержит больше СеленСелен | +42.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +61.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +58.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +40.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +164.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 305kcal | 262kcal | |
Белки | 18.5g | 23.85g | |
Жиры | 25.1g | 17.81g | |
Витамин C | 0mg | 0.4mg | |
Холестерин | 95mg | 75mg | |
Витамин D | 1006IU | ||
Магний | 60mg | 97mg | |
Кальций | 66mg | 15mg | |
Калий | 520mg | 401mg | |
Железо | 1.4mg | 1.57mg | |
Медь | 0.1mg | 0.094mg | |
Цинк | 1.1mg | 0.94mg | |
Фосфор | 254mg | 278mg | |
Натрий | 4450mg | 83mg | |
Витамин A | 157IU | 180IU | |
Витамин A, RAE | 47µg | 54µg | |
Витамин E | 2.38mg | ||
Витамин D | 25.2µg | ||
Марганец | 0.02mg | ||
Селен | 73.4µg | 51.6µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.159mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.412mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 6.85mg | |
Витамин B5 | 0.99mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 0.46mg | |
Витамин B12 | 12µg | 19µg | |
Витамин K | 7.8µg | ||
Витамин B9 | 15µg | 2µg | |
Холин | 101.6mg | ||
Насыщенные жиры | 7.148g | 4.176g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 7.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 4.3g | |
Триптофан | 0.267mg | ||
Треонин | 1.045mg | ||
Изолейцин | 1.099mg | ||
Лейцин | 1.938mg | ||
Лизин | 2.19mg | ||
Метионин | 0.706mg | ||
Фенилаланин | 0.931mg | ||
Валин | 1.228mg | ||
Гистидин | 0.702mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.504g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.699g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.106g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
217%
Итоговая оценка минералов
131%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.972g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах