Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Compare
  6. Скумбрия vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Скумбрия и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Скумбрия
Скумбрия
7
:
3
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Железо +1172.7%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +137.4%
Содержит больше Калий +293.9%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +455.6%
Содержит больше Селен +753.5%
Содержит больше Кальций +47%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Скумбрия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Сливочный сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Содержит больше Железо +1172.7%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +137.4%
Содержит больше Калий +293.9%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +455.6%
Содержит больше Селен +753.5%
Содержит больше Кальций +47%
Содержит меньше Натрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Скумбрия
Скумбрия
7
:
4
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Витамин E +176.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3526.4%
Содержит больше Витамин B6 +632.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +5354.5%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин A +607.6%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Скумбрия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Сливочный сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Содержит больше Витамин E +176.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3526.4%
Содержит больше Витамин B6 +632.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +5354.5%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин A +607.6%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Скумбрия
Скумбрия
2
:
3
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Белки +200.8%
Содержит больше Другое +955.1%
Содержит больше Жиры +37.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.4%
Скумбрия
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Сливочный сыр
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Белки +200.8%
Содержит больше Другое +955.1%
Содержит больше Жиры +37.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Скумбрия
Скумбрия
2
:
1
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.907
Скумбрия
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Сливочный сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.907

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сливочный сыр Мнение
0g 5.52g Сливочный сыр
Белки 18.5g 6.15g Скумбрия
Жиры 25.1g 34.44g Сливочный сыр
Углеводы 0g 5.52g Сливочный сыр
Калорийность 305kcal 350kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 0g 3.76g Скумбрия
Кальций 66mg 97mg Сливочный сыр
Железо 1.4mg 0.11mg Скумбрия
Магний 60mg 9mg Скумбрия
Фосфор 254mg 107mg Скумбрия
Калий 520mg 132mg Скумбрия
Натрий 4450mg 314mg Сливочный сыр
Цинк 1.1mg 0.5mg Скумбрия
Медь 0.1mg 0.018mg Скумбрия
Марганец 0.011mg Сливочный сыр
Селен 73.4µg 8.6µg Скумбрия
Витамин A 157IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 47µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 2.38mg 0.86mg Скумбрия
Витамин D 1006IU 0IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg 0µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.023mg Сливочный сыр
Витамин B2 0.19mg 0.23mg Сливочный сыр
Витамин B3 3.3mg 0.091mg Скумбрия
Витамин B5 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.41mg 0.056mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 9µg Скумбрия
Витамин B12 12µg 0.22µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg 2.1µg Скумбрия
Триптофан 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg Сливочный сыр
Холестерин 95mg 101mg Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148g 20.213g Скумбрия
2.965g 0g Скумбрия
1.619g 0.01g Скумбрия
0.391g 0.02g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.483g Скумбрия
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4136mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.065g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.