Сравнить продукты Скумбрия и Сливочный сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +753.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3526.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +632.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5354.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +607.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +955.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.907g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 350kcal |
|
| Белки | 18.5g | 6.15g |
|
| Жиры | 25.1g | 34.44g |
|
| 0g | 5.52g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.52g |
|
| Холестерин | 95mg | 101mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 0IU |
|
| Магний | 60mg | 9mg |
|
| Кальций | 66mg | 97mg |
|
| Калий | 520mg | 132mg |
|
| Железо | 1.4mg | 0.11mg |
|
| Сахар | 0g | 3.76g |
|
| Медь | 0.1mg | 0.018mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 0.5mg |
|
| Крахмал | 0.35g |
|
|
| Фосфор | 254mg | 107mg |
|
| Натрий | 4450mg | 314mg |
|
| Витамин A | 157IU | 1111IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 308µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.86mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.011mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 8.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.091mg |
|
| Витамин B5 | 0.517mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.056mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0.22µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 2.1µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 9µg |
|
| Холин | 101.6mg | 27.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 20.213g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 8.907g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.483g |
|
| Триптофан | 0.069mg |
|
|
| Треонин | 0.233mg |
|
|
| Изолейцин | 0.324mg |
|
|
| Лейцин | 0.657mg |
|
|
| Лизин | 0.567mg |
|
|
| Метионин | 0.191mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.291mg |
|
|
| Валин | 0.395mg |
|
|
| Гистидин | 0.175mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g |
|
| 0.125g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.02g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g |
|
|
| 0.036g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
19%
Итоговая оценка минералов
131%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сливочный сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4136mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.065g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс