Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сливочный сыр

Сливочный сыр
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 18
Калории  ⓘ Calories for selected serving 350 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.7 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 0 мг
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 11% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 89% of foods
TOP 18% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
TOP 18% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods

Сливочный сыр калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 350
1 tbsp 51 14.5 г
1 cup 812 232 г
1 tbsp, whipped 35 10 г
1 oz 99 28.35 г
1 cubic inch 56 16 г

Сливочный сыр гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.1% 6.4% 46% 12% 41% 14% 6% 1.4% 47%
Кальций: 291мг of 1,000мг 29%
Железо: 0.33мг of 8мг 4.1%
Магний: 27мг of 420мг 6.4%
Фосфор: 321мг of 700мг 46%
Калий: 396мг of 3,400мг 12%
Натрий: 942мг of 2,300мг 41%
Цинк: 1.5мг of 11мг 14%
Медь: 0.05мг of 1мг 6%
Марганец: 0.03мг of 2мг 1.4%
Селен: 26µg of 55µg 47%

Минералы - Относительный график

97 мг
TOP 23%
314 мг
TOP 33%
8.6 µg
TOP 62%
107 мг
TOP 62%
0.5 мг
TOP 69%
132 мг
TOP 75%
9 мг
TOP 85%
0.01 мг
TOP 89%
0.11 мг
TOP 92%
0.02 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 67% 17% 0% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 6.8% 28% 15% 5.3%
Витамин A: 3333IU of 5,000IU 67%
Витамин E: 2.6мг of 15мг 17%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.07мг of 1мг 5.8%
Витамин B2: 0.69мг of 1мг 53%
Витамин B3: 0.27мг of 16мг 1.7%
Витамин B5: 1.6мг of 5мг 31%
Витамин B6: 0.17мг of 1мг 13%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 0.66µg of 2µg 28%
Холин: 82мг of 550мг 15%
Витамин K: 6.3µg of 120µg 5.3%

Витамины - Относительный график

1111 IU
TOP 18%
0.23 мг
TOP 38%
0.86 мг
TOP 49%
0.52 мг
TOP 58%
0.22 µg
TOP 58%
2.1 µg
TOP 64%
9 µg
TOP 65%
27 мг
TOP 72%
0.06 мг
TOP 76%
0.02 мг
TOP 85%
0.09 мг
TOP 92%
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 34% 6% 51% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 53%
34.4 г of 65 г
34.4 г (53% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.5 г of 300 г
5.5 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.6 г of 2,000 г
52.6 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 74% 67% 69% 72% 81% 55% 50% 65% 75%
Триптофан: 207мг of 280мг 74%
Треонин: 699мг of 1,050мг 67%
Изолейцин: 972мг of 1,400мг 69%
Лейцин: 1971мг of 2,730мг 72%
Лизин: 1701мг of 2,100мг 81%
Метионин: 573мг of 1,050мг 55%
Фенилаланин: 873мг of 1,750мг 50%
Валин: 1185мг of 1,820мг 65%
Гистидин: 525мг of 700мг 75%

Информация о типе жиров

66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20 г
Мононенасыщенные жиры: 8.9 г
Полиненасыщенные жиры: 1.5 г

Типы углеводов

9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.8 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сливочный сыр

68% 32%
Сахар: 3.8 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сливочный сыр в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 350kcal 18% 23% В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.2g 15% 56% В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34g 53% 5% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
5.5g N/A 55% В 9.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.5g 2% 59% В 5.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 101mg 34% 11% В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 97mg 10% 23% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 132mg 4% 75% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.11mg 1% 92% В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3.8g N/A 52% В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.5mg 5% 69% В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 0.35g 0% 97% В 43.7 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 107mg 15% 62% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 314mg 14% 33% В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 308µg 34% 23%
Витамин E 0.86mg 6% 49% В 1.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 8.6µg 16% 62%
Марганец 0.01mg 0% 89%
Витамин B1 0.02mg 2% 85% В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 38% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.09mg 1% 92% В 105.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.52mg 10% 58% В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 4% 76% В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.22µg 9% 58% В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.1µg 2% 64% В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 27mg 5% 72%
Насыщенные жиры 20g 101% 6% В 3.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.9g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.5g N/A 38% В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 83% В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.23mg 0% 82% В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.32mg 0% 79% В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.66mg 0% 79% В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.57mg 0% 75% В 1.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.19mg 0% 76% В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.29mg 0% 82% В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.4mg 0% 80% В 5.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.18mg 0% 81% В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 39% В 69 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.13g N/A 84% В 73.1 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A 39% В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 92%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 90%
0.04g N/A 86%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 80%
Омега 6 - линолевая кислота 0.81g N/A 88% В 15.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 350
% дневной дозы*
53%
Жиры 34г
92%
Насыщенные жиры 20г
0
Транс жиры
34%
Холестерин 101мг
14%
Соль 314мг
1.8%
Углеводы 5.5г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.2г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 97мг 9.7%

Железо 0.11мг 1.4%

Калий 132мг 3.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сливочный сыр
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.