Сравнить продукты Скумбрия и соевый соус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
| Содержит больше СеленСелен | +14580% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Селен | 73.4µg | 0.5µg | 133% |
| Витамин D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Натрий | 4450mg | 5493mg | 45% |
| Марганец | 1.018mg | 44% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.263g | 40% |
| Жиры | 25.1g | 0.57g | 38% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.073g | 32% |
| Белки | 18.5g | 8.14g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.088g | 21% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.148mg | 20% |
| Витамин E | 2.38mg | 0mg | 16% |
| Холин | 101.6mg | 18.3mg | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 53kcal | 13% |
| Фосфор | 254mg | 166mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.196mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.043mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Магний | 60mg | 74mg | 3% |
| Кальций | 66mg | 33mg | 3% |
| Калий | 520mg | 435mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.93g | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.165mg | 2% |
| Железо | 1.4mg | 1.45mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.033mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.1g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 165kcal | 65kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 33g | 189g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 4.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Витамин B9 | 15µg | 14µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4303.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2261.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |