Скумбрия или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и тимьян?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как скумбрия содержит 305 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Скумбрия содержит больше витамина B12 и витамина D, однако тимьян богаче железом, витамином C, витамином A, клетчаткой, медью и кальцием.
- Скумбрия обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тимьян.
- Тимьян имеет меньше натрия.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тимьян (45).
Fish, mackerel, salted и Thyme, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +513.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1146.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +455% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +406.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Железо | 1.4mg | 17.45mg | 201% |
| Натрий | 4450mg | 9mg | 193% |
| Витамин C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Марганец | 1.719mg | 75% | |
| Клетчатка | 0g | 14g | 56% |
| Медь | 0.1mg | 0.555mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.532g | 38% |
| Жиры | 25.1g | 1.68g | 36% |
| Кальций | 66mg | 405mg | 34% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.467g | 30% |
| Белки | 18.5g | 5.56g | 26% |
| Магний | 60mg | 160mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.471mg | 22% |
| Фосфор | 254mg | 106mg | 21% |
| Витамин A | 47µg | 238µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.081g | 21% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Калорийность | 305kcal | 101kcal | 10% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.824mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 8% | |
| Витамин B9 | 15µg | 45µg | 8% |
| Углеводы | 0g | 24.45g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Цинк | 1.1mg | 1.81mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.348mg | 5% |
| Калий | 520mg | 609mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.048mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.45g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.285mg | 0% | |
| Лейцин | 0.262mg | 0% | |
| Лизин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +232.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1394% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10171.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1067.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |