Скумбрия или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +39.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +128.8% |
Содержит больше СеленСелен | +1531.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.7% |
Содержит больше МедьМедь | +135% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1222.2% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +683.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +290% |
Содержит больше ХолинХолин | +212.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +705% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
Натрий | 4450mg | 2mg | 193% |
Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
Селен | 73.4µg | 4.5µg | 125% |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.171g | 40% |
Жиры | 25.1g | 0.38g | 38% |
Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.089g | 32% |
Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
Марганец | 0.516mg | 22% | |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.034g | 21% |
Белки | 18.5g | 7.8g | 21% |
Фосфор | 254mg | 111mg | 20% |
Витамин B6 | 0.41mg | 0.161mg | 19% |
Витамин B3 | 3.3mg | 0.421mg | 18% |
Витамин B9 | 15µg | 83µg | 17% |
Медь | 0.1mg | 0.235mg | 15% |
Витамин E | 2.38mg | 0.18mg | 15% |
Холин | 101.6mg | 32.5mg | 13% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.161mg | 12% |
Железо | 1.4mg | 2.39mg | 12% |
Калорийность | 305kcal | 115kcal | 10% |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.055mg | 10% |
Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
Углеводы | 0g | 20.88g | 7% |
Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
Витамин K | 7.8µg | 2µg | 5% |
Кальций | 66mg | 17mg | 5% |
Магний | 60mg | 43mg | 4% |
Цинк | 1.1mg | 0.95mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 13.88g | N/A |
Калий | 520mg | 508mg | 0% |
Сахар | 0g | 2.9g | N/A |
Триптофан | 0.092mg | 0% | |
Треонин | 0.337mg | 0% | |
Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
Лейцин | 0.673mg | 0% | |
Лизин | 0.523mg | 0% | |
Метионин | 0.099mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
Валин | 0.469mg | 0% | |
Гистидин | 0.238mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6505.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1065.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +62.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24370.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3531.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |