Скумбрия или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и халапеньо?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как скумбрия содержит 305 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Скумбрия содержит больше витамина B12, витамина D, селена, фосфора и холина, однако халапеньо богаче витамином C и витамином A.
- Скумбрия обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем халапеньо.
- Халапеньо имеет меньше холестерина.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем халапеньо (32).
Fish, mackerel, salted и Peppers, jalapeno, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +18250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1254.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 3mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 0.4µg | 133% |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.112g | 41% |
| Жиры | 25.1g | 0.37g | 38% |
| Белки | 18.5g | 0.91g | 35% |
| Фосфор | 254mg | 26mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.092g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.029g | 21% |
| Холин | 101.6mg | 7.5mg | 17% |
| Калорийность | 305kcal | 29kcal | 14% |
| Железо | 1.4mg | 0.25mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.28mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Магний | 60mg | 15mg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 0.14mg | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 18.5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Калий | 520mg | 248mg | 8% |
| Витамин E | 2.38mg | 3.58mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Медь | 0.1mg | 0.046mg | 6% |
| Кальций | 66mg | 12mg | 5% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Витамин A | 47µg | 54µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.419mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.12g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1933% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6683.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2428.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28589.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5444.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |