Сравнить продукты Скумбрия и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +133.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +98% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +891.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +359.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2095% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 601mg | 167% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Селен | 73.4µg | 33.4µg | 73% |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.439mg | 35% |
| Железо | 1.4mg | 4.09mg | 34% |
| Жиры | 25.1g | 4.27g | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.72g | 30% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.989g | 28% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.153mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Углеводы | 0g | 55.77g | 19% |
| Витамин B9 | 15µg | 86µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 1.019g | 18% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 6.25mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.382mg | 15% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.24mg | 14% |
| Холин | 101.6mg | 22.1mg | 14% |
| Белки | 18.5g | 12.96g | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.198mg | 11% |
| Кальций | 66mg | 165mg | 10% |
| Фосфор | 254mg | 188mg | 9% |
| Калий | 520mg | 223mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 1.47mg | 3% |
| Витамин K | 7.8µg | 5.7µg | 2% |
| Калорийность | 305kcal | 313kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.07g | N/A |
| Магний | 60mg | 59mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
36%
Итоговая оценка минералов
131%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3849mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах