Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +88.7%
Содержит больше Селен +56.8%
Содержит больше Магний +103.3%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 505
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +88.7%
Содержит больше Селен +56.8%
Содержит больше Магний +103.3%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 505

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B12 +318.1%
Содержит больше Витамин A +215.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B12 +318.1%
Содержит больше Витамин A +215.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +87.6%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Вода +52.6%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +87.6%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Вода +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Чавыча Мнение
Белки 18.5g 25.72g Чавыча
Жиры 25.1g 13.38g Скумбрия
Калорийность 305kcal 231kcal Скумбрия
Кальций 66mg 28mg Скумбрия
Железо 1.4mg 0.91mg Скумбрия
Магний 60mg 122mg Чавыча
Фосфор 254mg 371mg Чавыча
Калий 520mg 505mg Скумбрия
Натрий 4450mg 60mg Чавыча
Цинк 1.1mg 0.56mg Скумбрия
Медь 0.1mg 0.053mg Скумбрия
Марганец 0.019mg Чавыча
Селен 73.4µg 46.8µg Скумбрия
Витамин A 157IU 496IU Чавыча
Витамин A, RAE 47µg 149µg Чавыча
Витамин E 2.38mg Скумбрия
Витамин D 1006IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg Скумбрия
Витамин C 0mg 4.1mg Чавыча
Витамин B1 0.02mg 0.044mg Чавыча
Витамин B2 0.19mg 0.154mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.41mg 0.462mg Чавыча
Витамин B9, общий 15µg 35µg Чавыча
Витамин B12 12µg 2.87µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.288mg Чавыча
Треонин 1.127mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg Чавыча
Лейцин 2.09mg Чавыча
Лизин 2.362mg Чавыча
Метионин 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg Чавыча
Валин 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.757mg Чавыча
Холестерин 95mg 85mg Чавыча
Насыщенные жиры 7.148g 3.214g Чавыча
2.965g 0.727g Скумбрия
1.619g 1.01g Скумбрия
0.391g 0.296g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 5.742g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.662g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
68%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4390mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.934g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.