Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Скумбрия и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше СеленСелен +207.1%
Содержит больше МагнийМагний +28.3%
Содержит больше КальцийКальций +19.7%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +433%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1850%
Содержит больше ХолинХолин +50.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2075%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 60mg 191%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин B6 0.41mg 1.654mg 96%
Селен 73.4µg 23.9µg 90%
Железо 1.4mg 5.65mg 53%
Медь 0.1mg 0.533mg 48%
Марганец 0.979mg 43%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.178g 40%
Жиры 25.1g 0.73g 37%
Клетчатка 0g 9g 36%
Витамин B1 0.02mg 0.435mg 35%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.249g 31%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Фосфор 254mg 414mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.115g 21%
Калий 520mg 1193mg 20%
Цинк 1.1mg 2.99mg 17%
Витамин B3 3.3mg 0.796mg 16%
Витамин B5 0.743mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.67mg 11%
Витамин B9 15µg 47µg 8%
Холин 101.6mg 67.5mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.4µg 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин B2 0.19mg 0.141mg 4%
Белки 18.5g 16.55g 4%
Магний 60mg 77mg 4%
Калорийность 305kcal 331kcal 1%
Кальций 66mg 79mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Сахар 0g 2.43g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.374mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0%
Лейцин 0.728mg 0%
Лизин 0.768mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0%
Валин 0.667mg 0%
Гистидин 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3338.4%
Содержит больше ВодаВода +566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +278.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7134.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3388.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.