Скумбрия или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4793.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1363.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1830% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.82µg | 466% |
| Натрий | 4450mg | 25mg | 192% |
| Селен | 73.4µg | 1.5µg | 131% |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 25.26g | 82% |
| Жиры | 25.1g | 69.61g | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 32.89g | 61% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.386mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.09mg | 25% |
| Белки | 18.5g | 6.38g | 24% |
| Фосфор | 254mg | 86mg | 24% |
| Калорийность | 305kcal | 655kcal | 18% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 0.29mg | 14% |
| Магний | 60mg | 3mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 8.11g | 13% |
| Железо | 1.4mg | 0.42mg | 12% |
| Калий | 520mg | 148mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 4.535mg | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Кальций | 66mg | 4mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин A | 47µg | 3µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.236mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 1µg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.84mg | 2% |
| Холестерин | 95mg | 90mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +636.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |