Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Скумбрия и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +234.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +35.1%
Содержит больше МедьМедь +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +497.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.432mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.57µg 768%
Витамин B1 0.159mg 0.95mg 66%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.506g 25%
Селен 51.6µg 38.2µg 24%
Жиры 17.81g 3.51g 22%
Витамин B6 0.46mg 0.739mg 21%
Магний 97mg 29mg 16%
Холин 88.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 1.334g 14%
Насыщенные жиры 4.176g 1.198g 14%
Цинк 0.94mg 2.42mg 13%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Калорийность 262kcal 143kcal 6%
Железо 1.57mg 1.15mg 5%
Белки 23.85g 26.17g 5%
Витамин B3 6.85mg 7.432mg 4%
Фосфор 278mg 267mg 2%
Медь 0.094mg 0.111mg 2%
Витамин B2 0.412mg 0.387mg 2%
Натрий 83mg 57mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Холестерин 75mg 73mg 1%
Калий 401mg 421mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Витамин B5 0.99mg 1.012mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.267mg 0.275mg 0%
Треонин 1.045mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.229mg 0%
Лизин 2.19mg 2.427mg 0%
Метионин 0.706mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.1mg 0%
Валин 1.228mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.702mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +407.4%
Содержит больше ДругоеДругое +482.8%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +425.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +749.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.