Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Батат

Сравнить продукты Сладкие гренки и Батат

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит больше СеленСелен +3250%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +151.5%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +471.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +390.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.7%
Содержит больше ВодаВода +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +452300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18428.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Батат DV% diff.
Витамин A 124µg 709µg 65%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0.6µg 35%
Витамин B2 0.321mg 0.061mg 20%
Натрий 479mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.014g 17%
Жиры 10.8g 0.05g 17%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Железо 1.67mg 0.61mg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.018g 12%
Клетчатка 3g 12%
Белки 7.7g 1.57g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.001g 11%
Витамин B1 0.204mg 0.078mg 11%
Медь 0.058mg 0.151mg 10%
Фосфор 117mg 47mg 10%
Витамин B6 0.074mg 0.209mg 10%
Витамин B9 43µg 11µg 8%
Витамин B3 1.628mg 0.557mg 7%
Калорийность 229kcal 86kcal 7%
Кальций 100mg 30mg 7%
Калий 134mg 337mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B5 0.549mg 0.8mg 5%
Марганец 0.188mg 0.258mg 3%
Цинк 0.67mg 0.3mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Углеводы 25g 20.12g 2%
Витамин C 0.3mg 2.4mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 25g 17.12g N/A
Сахар 4.18g N/A
Триптофан 0.094mg 0.031mg 0%
Треонин 0.305mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.092mg 0%
Лизин 0.413mg 0.066mg 0%
Метионин 0.188mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.089mg 0%
Валин 0.419mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
31%
Батат
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкие гренки
Гликемический индекс продукта Сладкие гренки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.705g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.