Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше СеленСелен +773.9%
Содержит больше МагнийМагний +864.7%
Содержит больше КалийКалий +206%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше МедьМедь +477.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1521.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.188mg 3.048mg 124%
Клетчатка 12.5g 50%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Магний 17mg 164mg 35%
Селен 20.1µg 2.3µg 32%
Медь 0.058mg 0.335mg 31%
Фосфор 117mg 300mg 26%
Витамин B3 1.628mg 5.114mg 22%
Витамин B6 0.074mg 0.342mg 21%
Натрий 479mg 17mg 20%
Углеводы 25g 75.87g 17%
Витамин B2 0.321mg 0.115mg 16%
Жиры 10.8g 1.33g 15%
Витамин A 124µg 0µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.541g 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.232g 11%
Цинк 0.67mg 1.93mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.173g 11%
Железо 1.67mg 2.46mg 10%
Витамин B5 0.549mg 1.045mg 10%
Белки 7.7g 12.29g 9%
Калий 134mg 410mg 8%
Кальций 100mg 35mg 7%
Калорийность 229kcal 342kcal 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин B9 43µg 27µg 4%
Витамин B1 0.204mg 0.232mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 63.37g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.094mg 0.19mg 0%
Треонин 0.305mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.83mg 0%
Лизин 0.413mg 0.339mg 0%
Метионин 0.188mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.58mg 0%
Валин 0.419mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +712%
Содержит больше ВодаВода +507.8%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +59.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2515%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.