Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +168%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2133.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +15%
Содержит больше КалийКалий +186.6%
Содержит больше МедьМедь +184.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 257.5µg 215%
Витамин C 0.3mg 70mg 77%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0.9µg 35%
Натрий 479mg 20mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.038g 17%
Витамин B2 0.321mg 0.11mg 16%
Жиры 10.8g 0.42g 16%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин E 2.01mg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.01g 12%
Медь 0.058mg 0.165mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.092g 11%
Белки 7.7g 2.86g 10%
Витамин B1 0.204mg 0.08mg 10%
Калорийность 229kcal 27kcal 10%
Витамин B9 43µg 12µg 8%
Марганец 0.188mg 8%
Фосфор 117mg 58mg 8%
Витамин B6 0.074mg 0.18mg 8%
Углеводы 25g 4.67g 7%
Витамин B5 0.549mg 0.21mg 7%
Калий 134mg 384mg 7%
Витамин B3 1.628mg 0.8mg 5%
Магний 17mg 32mg 4%
Цинк 0.67mg 0.25mg 4%
Витамин A 124µg 151µg 3%
Кальций 100mg 115mg 2%
Чистые углеводы 25g 1.47g N/A
Железо 1.67mg 1.64mg 0%
Сахар 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +169.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2471.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ВодаВода +65.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4817.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6726.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.