Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Картошка

Сладкие гренки или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.3%
Содержит больше СеленСелен +4925%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +217.2%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +903.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Картошка DV% diff.
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0.4µg 36%
Витамин B2 0.321mg 0.032mg 22%
Витамин C 0.3mg 19.7mg 22%
Натрий 479mg 6mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.042g 17%
Витамин B6 0.074mg 0.298mg 17%
Жиры 10.8g 0.09g 16%
Витамин A 124µg 0µg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.025g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.002g 11%
Железо 1.67mg 0.81mg 11%
Белки 7.7g 2.05g 11%
Витамин B1 0.204mg 0.081mg 10%
Кальций 100mg 12mg 9%
Фосфор 117mg 57mg 9%
Калий 134mg 425mg 9%
Калорийность 229kcal 77kcal 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B9 43µg 15µg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Медь 0.058mg 0.11mg 6%
Витамин B5 0.549mg 0.295mg 5%
Витамин B3 1.628mg 1.061mg 4%
Углеводы 25g 17.49g 3%
Цинк 0.67mg 0.3mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Магний 17mg 23mg 1%
Марганец 0.188mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 25g 15.39g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.094mg 0.021mg 0%
Треонин 0.305mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.098mg 0%
Лизин 0.413mg 0.107mg 0%
Метионин 0.188mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.081mg 0%
Валин 0.419mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +275.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Содержит больше ВодаВода +44.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6076.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.