Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкие гренки и Подсолнечное масло

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Подсолнечное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 822% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +825.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
14% 48% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 46.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 36.4 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +921.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1303.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Подсолнечное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Подсолнечное масло DV% diff.
Витамин E 41.08mg 274%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 36.4g 225%
Жиры 10.8g 100g 137%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 46.2g 104%
Насыщенные жиры 2.723g 13g 47%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0µg 37%
Калорийность 229kcal 884kcal 33%
Витамин B2 0.321mg 0mg 25%
Железо 1.67mg 0mg 21%
Натрий 479mg 0mg 21%
Фосфор 117mg 0mg 17%
Витамин B1 0.204mg 0mg 17%
Белки 7.7g 0g 15%
Витамин A 124µg 0µg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B5 0.549mg 0mg 11%
Витамин B9 43µg 0µg 11%
Кальций 100mg 0mg 10%
Витамин B3 1.628mg 0mg 10%
Марганец 0.188mg 0mg 8%
Углеводы 25g 0g 8%
Цинк 0.67mg 0mg 6%
Витамин B6 0.074mg 0mg 6%
Медь 0.058mg 0mg 6%
Витамин K 5.4µg 5%
Калий 134mg 0mg 4%
Магний 17mg 0mg 4%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0mg 0%
Треонин 0.305mg 0mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0mg 0%
Лейцин 0.621mg 0mg 0%
Лизин 0.413mg 0mg 0%
Метионин 0.188mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0mg 0%
Валин 0.419mg 0mg 0%
Гистидин 0.179mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Подсолнечное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
64%
Подсолнечное масло
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
0%
Подсолнечное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.277g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкие гренки
Продукт Сладкие гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкие гренки
Продукт Сладкие гренки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 479mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Подсолнечное масло
Гликемический индекс продукта Подсолнечное масло ниже (Разница - 67)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Подсолнечное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.