Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2412.5%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.3%
Содержит больше МедьМедь +1117.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +194%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +359.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +383.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Тефтели DV% diff.
Медь 0.058mg 0.706mg 72%
Витамин B1 0.204mg 0.938mg 61%
Витамин B12 0.31µg 1.5µg 50%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0.8µg 35%
Фосфор 117mg 344mg 32%
Белки 7.7g 21g 27%
Клетчатка 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Витамин A 124µg 0µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 4.666g 14%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B6 0.074mg 0.2mg 10%
Цинк 0.67mg 1.8mg 10%
Витамин B9 43µg 78µg 9%
Кальций 100mg 25mg 8%
Марганец 0.188mg 8%
Витамин B2 0.321mg 0.213mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 2.188g 6%
Железо 1.67mg 2.16mg 6%
Насыщенные жиры 2.723g 1.425g 6%
Углеводы 25g 8g 6%
Витамин B3 1.628mg 2.5mg 5%
Жиры 10.8g 9g 3%
Натрий 479mg 550mg 3%
Калорийность 229kcal 197kcal 2%
Витамин B5 0.549mg 0.5mg 1%
Калий 134mg 180mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 3.4g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.5%
Содержит больше БелкиБелки +172.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.