Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +2328.6%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +332.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +813.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1092%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +203.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +910%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +761.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +477.1%
Содержит больше ДругоеДругое +466.7%
Содержит больше ВодаВода +263.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17279.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Хикама сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Хикама сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.043g 50%
Селен 17µg 0.7µg 30%
Витамин B1 0.324mg 0.02mg 25%
Жиры 16.4g 0.09g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин C 2mg 20.2mg 20%
Витамин B2 0.265mg 0.029mg 18%
Калорийность 372kcal 38kcal 17%
Витамин B9 72µg 12µg 15%
Насыщенные жиры 3.079g 0.021g 14%
Углеводы 50.9g 8.82g 14%
Витамин B3 2.384mg 0.2mg 14%
Железо 1.6mg 0.6mg 13%
Натрий 304mg 4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.005g 12%
Белки 6.2g 0.72g 11%
Клетчатка 2.4g 4.9g 10%
Витамин E 1.99mg 0.46mg 10%
Марганец 0.3mg 0.06mg 10%
Фосфор 76mg 18mg 8%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Кальций 72mg 12mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Холин 41.3mg 13.6mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.042mg 5%
Витамин B5 0.406mg 0.135mg 5%
Цинк 0.59mg 0.16mg 4%
Медь 0.088mg 0.048mg 4%
Витамин K 4.4µg 0.3µg 3%
Калий 111mg 150mg 1%
Магний 17mg 12mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 3.92g N/A
Сахар 31.73g 1.8g N/A
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.025mg 0%
Лизин 0.243mg 0.026mg 0%
Метионин 0.117mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.017mg 0%
Валин 0.291mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.