Сладкий ролл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сладкий ролл
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 40 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
Инсулиновый индекс ⓘ II for cinnamon swirl pastry https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 42 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 372 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48.5 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 roll (2-3/4" square) (60 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 86% of foods
ⓘHigher in content than 81% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 80% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 80% of foods
Сладкий ролл calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 372 | |
Calories in 1 oz | 105 | 28.35 g |
Calories in 1 large | 309 | 83 g |
Сладкий ролл гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Сладкий ролл Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
72 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
1.6 мг of 8 мг
20%
Магний:
17 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
76 мг of 700 мг
11%
Калий:
111 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
304 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0.59 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.088 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.3 мг of 2 мг
13%
Селен:
17 µg of 55 µg
31%
Холин:
41.3 мг of 550 мг
8%
Минералы - Относительный график
Кальций
72 мг
TOP 27%
Натрий
304 мг
TOP 34%
Марганец
0.3 мг
TOP 45%
Железо
1.6 мг
TOP 46%
Селен
17 µg
TOP 50%
Медь
0.088 мг
TOP 58%
Цинк
0.59 мг
TOP 66%
Холин
41.3 мг
TOP 67%
Магний
17 мг
TOP 68%
Фосфор
76 мг
TOP 70%
Калий
111 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
214 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
1.99 мг of 15 мг
13%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.324 мг of 1 мг
27%
Витамин B2:
0.265 мг of 1 мг
20%
Витамин B3:
2.384 мг of 16 мг
15%
Витамин B5:
0.406 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.107 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
72 µg of 400 µg
18%
Витамин B12:
0.14 µg of 2 µg
6%
Витамин K:
4.4 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.324 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.265 мг
TOP 31%
Витамин A
214 IU
TOP 33%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
1.99 мг
TOP 40%
Витамин B3
2.384 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.406 мг
TOP 65%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.9 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
24.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
74 мг of 280 мг
26%
Треонин:
211 мг of 1,050 мг
20%
Изолейцин:
259 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
458 мг of 2,730 мг
17%
Лизин:
243 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
117 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
300 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
291 мг of 1,820 мг
16%
Гистидин:
145 мг of 700 мг
21%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
7.473 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сладкий ролл
Сахар:
31.73 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
16.77 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сладкий ролл в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 372kcal | 19% | 19% | В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 6.2g | 15% | 56% | В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 16.4g | 25% | 20% | В 2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 2mg | 2% | 36% | В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон |
48.5g | N/A | 19% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 50.9g | 17% | 20% | В 1.8 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 66mg | 22% | 29% | В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 1.6mg | 20% | 46% | В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 72mg | 7% | 27% | В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 111mg | 3% | 80% | В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 17mg | 4% | 68% | В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 31.73g | N/A | 28% | В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Медь | 0.09mg | 10% | 58% | В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.59mg | 5% | 66% | В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 76mg | 11% | 70% | В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 304mg | 13% | 34% | В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 214IU | 4% | 33% | В 78.1 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 62µg | 7% | 32% | |
Витамин E | 1.99mg | 13% | 40% | В 1.4 раз(а) больше чем Киви |
Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
Селен | 17µg | 31% | 50% | |
Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 25% | В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.27mg | 20% | 31% | В 2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 2.38mg | 15% | 55% | В 4 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.41mg | 8% | 65% | В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% | В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.14µg | 6% | 61% | В 5 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 4.4µg | 4% | 57% | В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 72µg | 18% | 29% | В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 3.08g | 15% | 37% | В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 32% | В 2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 7.47g | N/A | 14% | В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% | В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.21mg | 0% | 83% | В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.26mg | 0% | 82% | В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.46mg | 0% | 83% | В 5.3 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.24mg | 0% | 83% | В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.12mg | 0% | 82% | В 1.2 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% | В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.29mg | 0% | 83% | В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.15mg | 0% | 83% | В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 44% | В 365 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
14%
Насыщенные жиры 3г
22%
Холестерин 66мг
13%
Соль 304мг
17%
Углеводы
51г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
72мг
7%
Железо
2мг
25%
Калий
111мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже