Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкий ролл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сладкий ролл

Сладкий ролл
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 40 (низкий)
Гликемическая нагрузка 12 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ II for cinnamon swirl pastry https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 42
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 372
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 48.5 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 roll (2-3/4" square) (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.1 (кислотный)
TOP 14% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 86% of foods
TOP 19%  ⓘHigher in content than 81% of foods
TOP 19% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
TOP 20% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 80% of foods
TOP 20% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 80% of foods

Сладкий ролл calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 372
Calories in 1 oz 105 28.35 g
Calories in 1 large 309 83 g

Сладкий ролл гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
40

Сладкий ролл Гликемическая нагрузка (ГН)

12

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93% 23%
Кальций: 72 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 1.6 мг of 8 мг 20%
Магний: 17 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 76 мг of 700 мг 11%
Калий: 111 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 304 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0.59 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.088 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.3 мг of 2 мг 13%
Селен: 17 µg of 55 µg 31%
Холин: 41.3 мг of 550 мг 8%

Минералы - Относительный график

Кальций
72 мг
TOP 27%
Натрий
304 мг
TOP 34%
Марганец
0.3 мг
TOP 45%
Железо
1.6 мг
TOP 46%
Селен
17 µg
TOP 50%
Медь
0.088 мг
TOP 58%
Цинк
0.59 мг
TOP 66%
Холин
41.3 мг
TOP 67%
Магний
17 мг
TOP 68%
Фосфор
76 мг
TOP 70%
Калий
111 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Витамин A: 214 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 1.99 мг of 15 мг 13%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.324 мг of 1 мг 27%
Витамин B2: 0.265 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 2.384 мг of 16 мг 15%
Витамин B5: 0.406 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.107 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 72 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.14 µg of 2 µg 6%
Витамин K: 4.4 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.324 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.265 мг
TOP 31%
Витамин A
214 IU
TOP 33%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
1.99 мг
TOP 40%
Витамин B3
2.384 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.406 мг
TOP 65%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 17% 50% 25% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.9 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
24.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 80% 61% 56% 51% 35% 34% 52% 48% 63%
Триптофан: 74 мг of 280 мг 26%
Треонин: 211 мг of 1,050 мг 20%
Изолейцин: 259 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 458 мг of 2,730 мг 17%
Лизин: 243 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 117 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 300 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 291 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 145 мг of 700 мг 21%

Информация о типе жиров

20% 31% 49%
Насыщенные жиры: 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.473 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сладкий ролл

62% 5% 33%
Сахар: 31.73 г
Клетчатка: 2.4 г
Другое: 16.77 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сладкий ролл в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 372kcal 19% 19% В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.2g 15% 56% В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 16.4g 25% 20% В 2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2mg 2% 36% В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
48.5g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 50.9g 17% 20% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 66mg 22% 29% В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 1.6mg 20% 46% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 72mg 7% 27% В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 111mg 3% 80% В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 17mg 4% 68% В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 31.73g N/A 28% В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.4g 10% 32% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.09mg 10% 58% В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.59mg 5% 66% В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 76mg 11% 70% В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 304mg 13% 34% В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 214IU 4% 33% В 78.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 62µg 7% 32%
Витамин E 1.99mg 13% 40% В 1.4 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.3mg 13% 45%
Селен 17µg 31% 50%
Витамин B1 0.32mg 27% 25% В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.27mg 20% 31% В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.38mg 15% 55% В 4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.41mg 8% 65% В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.11mg 8% 63% В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.14µg 6% 61% В 5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 4.4µg 4% 57% В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 72µg 18% 29% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 3.08g 15% 37% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.8g N/A 32% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 7.47g N/A 14% В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 82% В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.21mg 0% 83% В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.26mg 0% 82% В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.46mg 0% 83% В 5.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.24mg 0% 83% В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.12mg 0% 82% В 1.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.3mg 0% 82% В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.29mg 0% 83% В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.15mg 0% 83% В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 44% В 365 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
22%
Холестерин 66мг
13%
Соль 304мг
17%
Углеводы 51г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 72мг 7%

Железо 2мг 25%

Калий 111мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сладкий ролл
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.