Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сливочный сыр и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +47%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КалийКалий +293.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1172.7%
Содержит больше МедьМедь +455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.4%
Содержит больше СеленСелен +753.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +555.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3526.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +632.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5354.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +273.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 12µg 491%
Натрий 314mg 4450mg 180%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Селен 8.6µg 73.4µg 118%
Насыщенные жиры 20.213g 7.148g 59%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 6.21g 32%
Витамин A 308µg 47µg 29%
Витамин B6 0.056mg 0.41mg 27%
Белки 6.15g 18.5g 25%
Фосфор 107mg 254mg 21%
Витамин B3 0.091mg 3.3mg 20%
Железо 0.11mg 1.4mg 16%
Холин 27.2mg 101.6mg 14%
Жиры 34.44g 25.1g 14%
Магний 9mg 60mg 12%
Калий 132mg 520mg 11%
Витамин B5 0.517mg 10%
Витамин E 0.86mg 2.38mg 10%
Медь 0.018mg 0.1mg 9%
Цинк 0.5mg 1.1mg 5%
Витамин K 2.1µg 7.8µg 5%
Кальций 97mg 66mg 3%
Витамин B2 0.23mg 0.19mg 3%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Калорийность 350kcal 305kcal 2%
Холестерин 101mg 95mg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 8.32g 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.391g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше БелкиБелки +200.8%
Содержит больше ДругоеДругое +955.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.