Смесь орехов или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и тортилья
- Тортилья содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов по количеству меди, марганца, витамина E, магния, фосфора, селена, цинка, витамина B6 и витамина B3 богаты чем тортилья.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 89% выше, чем тортилья.
- Тортилья имеет в 41 раз меньше витамина E, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 7.82 мг витамина E, в то время как тортилья имеет 0.19 мг.
- Тортилья содержит меньше насыщенных жиров.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +501.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +789.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +661.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4015.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +486.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.391g | 95% |
| Медь | 0.907mg | 0.102mg | 89% |
| Жиры | 53.95g | 0.95g | 82% |
| Марганец | 2.04mg | 0.268mg | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.185g | 71% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.19mg | 51% |
| Магний | 229mg | 19mg | 50% |
| Фосфор | 456mg | 146mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.296g | 38% |
| Селен | 33.9µg | 16.6µg | 31% |
| Цинк | 3.36mg | 0.32mg | 28% |
| Белки | 20.04g | 7.28g | 26% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 4.125mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.06mg | 22% |
| Натрий | 5mg | 482mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.17mg | 19% |
| Калорийность | 607kcal | 237kcal | 19% |
| Клетчатка | 7g | 2.4g | 18% |
| Крахмал | 4.2g | 43.02g | 16% |
| Калий | 632mg | 105mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.37mg | 15% |
| Железо | 2.61mg | 3.81mg | 15% |
| Углеводы | 21.05g | 49.94g | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.114mg | 6% |
| Кальций | 117mg | 70mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин B9 | 83µg | 98µg | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 2.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.165mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5578.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1821.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15298.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3637.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1786.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +924.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g