Сравнить продукты Сморчок и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +770% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +394.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +492.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4303.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +737.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1334.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 31kcal | 305kcal |
|
| Белки | 3.12g | 18.5g |
|
| Жиры | 0.57g | 25.1g |
|
| 2.3g | 0g |
|
|
| Углеводы | 5.1g | 0g |
|
| Холестерин | 95mg |
|
|
| Витамин D | 206IU | 1006IU |
|
| Магний | 19mg | 60mg |
|
| Кальций | 43mg | 66mg |
|
| Калий | 411mg | 520mg |
|
| Железо | 12.18mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 0.6g | 0g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 0g |
|
| Медь | 0.625mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 2.03mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 194mg | 254mg |
|
| Натрий | 21mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 0IU | 157IU |
|
| Витамин A | 0µg | 47µg |
|
| Витамин E | 2.38mg |
|
|
| Витамин D | 5.1µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 0.587mg |
|
|
| Селен | 2.2µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 2.252mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.44mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 12µg |
|
|
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 15µg |
|
| Холин | 101.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.065g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 6.21g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
200%
Итоговая оценка минералов
96%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах