Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1950%
Содержит больше Железо +246.7%
Содержит больше Калий +1025%
Содержит меньше Натрий -48.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 6% 0% 0% 3% 4% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +1950%
Содержит больше Железо +246.7%
Содержит больше Калий +1025%
Содержит меньше Натрий -48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +118.2%
Содержит больше Витамин C +260.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +13.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 0% 0% 82% 0% 0% 16% 0% 19% 0% 30% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +118.2%
Содержит больше Витамин C +260.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +13.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +168%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Углеводы +129.2%
Содержит больше Другое +85.3%
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +168%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Углеводы +129.2%
Содержит больше Другое +85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смузи Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Кукуруза сахарная сырая Мнение
8.16g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Белки 1.22g 3.27g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 0g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 8.16g 18.7g Кукуруза сахарная сырая
Калорийность 37kcal 86kcal Кукуруза сахарная сырая
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 7.35g 6.26g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 0g 2g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 41mg 2mg Смузи
Железо 0.15mg 0.52mg Кукуруза сахарная сырая
Магний 37mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 24mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 29mg 15mg Кукуруза сахарная сырая
Цинк 0.46mg Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg Кукуруза сахарная сырая
Марганец 0.163mg Кукуруза сахарная сырая
Селен 0.6µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 408IU 187IU Смузи
Витамин A, RAE 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 24.5mg 6.8mg Смузи
Витамин B1 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 0.816mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.082mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 42µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B12 0.24µg 0µg Смузи
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0g 0.325g Смузи
Мононенасыщенные жиры 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смузи Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Смузи
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
2%
Смузи
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.325g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смузи
Гликемический индекс продукта Смузи ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смузи
Смузи дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.