Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1950%
Содержит больше КалийКалий +1025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 24.5mg 6.8mg 20%
Витамин B5 0.717mg 14%
Витамин B1 0.155mg 13%
Фосфор 89mg 13%
Витамин B9 42µg 11%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Магний 37mg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.163mg 7%
Калий 24mg 270mg 7%
Витамин B3 0.816mg 1.77mg 6%
Медь 0.054mg 6%
Железо 0.15mg 0.52mg 5%
Витамин B2 0.055mg 4%
Холин 23mg 4%
Цинк 0.46mg 4%
Кальций 41mg 2mg 4%
Углеводы 8.16g 18.7g 4%
Белки 1.22g 3.27g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 37kcal 86kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Жиры 0g 1.35g 2%
Селен 0.6µg 1%
Витамин A 9µg 1%
Витамин B6 0.082mg 0.093mg 1%
Натрий 29mg 15mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1%
Чистые углеводы 8.16g 16.7g N/A
Сахар 7.35g 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +168%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.2%
Содержит больше ДругоеДругое +85.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.