Соевое молоко или вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соевое молоко и вода
- Вода содержит меньше калорий, чем соевое молоко. Вода содержит 0 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Соевое молоко имеет больше меди, марганца, железа, фосфора и магния чем вода.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает соевое молоко, чем вода
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевое молоко составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта вода составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Beverages, water, tap, well.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.128mg | 0.016mg | 12% |
| Марганец | 0.223mg | 0mg | 10% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Железо | 0.64mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 7% | |
| Белки | 3.27g | 0g | 7% |
| Фосфор | 52mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 6% | |
| Магний | 25mg | 1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.513mg | 3% | |
| Калорийность | 54kcal | 0kcal | 3% |
| Жиры | 1.75g | 0g | 3% |
| Калий | 118mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Натрий | 51mg | 5mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Углеводы | 6.28g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
