Соевое молоко или сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевое молоко и сахар
- Сахар содержит больше калорий, чем соевое молоко. В то время как сахар содержит 387 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Сахар имеет меньше меди, марганца, селена, витамина B5, фосфора, железа, магния и витамина B6.
- Соевое молоко покрывает вашу дневную потребность в меди на 13% выше, чем сахар.
- Сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Sugars, granulated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +5800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1180% |
| Содержит больше МедьМедь | +1728.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5475% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 6.28g | 99.98g | 31% |
| Калорийность | 54kcal | 387kcal | 17% |
| Медь | 0.128mg | 0.007mg | 13% |
| Марганец | 0.223mg | 0.004mg | 10% |
| Селен | 4.8µg | 0.6µg | 8% |
| Железо | 0.64mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0g | 7% |
| Фосфор | 52mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0g | 6% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Холин | 23.6mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.019mg | 4% |
| Жиры | 1.75g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0mg | 3% |
| Калий | 118mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Натрий | 51mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 1mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 99.98g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 99.8g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
99.98 г
Вода:
0.02 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +440150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1492% |
