Соевое молоко или чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соевое молоко и чай?
- Чай содержит меньше калорий, чем соевое молоко. В то время как чай содержит 1 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Соевое молоко содержит больше меди, селена, железа, фосфора, витамина B5, витамина B6, магния и витамина B2, но чай содержит больше марганца.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает соевое молоко, чем чай
- Чай имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soymilk, original and vanilla, unfortified и Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +555.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6300% |
| Содержит больше МедьМедь | +1063.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1503.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2769.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.128mg | 0.011mg | 13% |
| Селен | 4.8µg | 0µg | 9% |
| Железо | 0.64mg | 0.01mg | 8% |
| Марганец | 0.223mg | 0.392mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.013mg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.001mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.06g | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.003mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Магний | 25mg | 2mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Холин | 23.6mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.032mg | 3% |
| Калорийность | 54kcal | 1kcal | 3% |
| Кофеин | 0mg | 11mg | 3% |
| Калий | 118mg | 18mg | 3% |
| Жиры | 1.75g | 0g | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Натрий | 51mg | 4mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Углеводы | 6.28g | 0.17g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0.17g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 0.02g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.17 г
Вода:
99.62 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3594.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
