Соевое молоко или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевое молоко и шелковица
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем шелковица. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Соевое молоко богаче селеном и медью, в то время как шелковица содержит больше витамина C, железа и витамина E.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет в 8 раз больше селена, чем шелковица. Соевое молоко имеет 4.8 µg селена, в то время как шелковица имеет 0.6 µg.
- Соевое молоко имеет низкое содержание сахара.
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс (37), чем шелковица (25).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +690.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Железо | 0.64mg | 1.85mg | 15% |
| Марганец | 0.223mg | 10% | |
| Медь | 0.128mg | 0.06mg | 8% |
| Селен | 4.8µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.207g | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.87mg | 5% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.44g | 4% |
| Витамин K | 3µg | 7.8µg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.029mg | 3% |
| Холин | 23.6mg | 12.3mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 38mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 10mg | 2% |
| Калий | 118mg | 194mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 1.75g | 0.39g | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.05mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.027g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.041g | 1% |
| Калорийность | 54kcal | 43kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.62mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 39mg | 1% |
| Углеводы | 6.28g | 9.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 8.1g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +348.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.68g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +878% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
