Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Сок vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +4133.3%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +2885.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4427.3%
Содержит больше МедьМедь +5977.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25100%
Содержит больше ФосфорФосфор +9425%
Содержит больше МарганецМарганец +24614.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2351.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Адзуки DV% diff.
Витамин B9 4µg 622µg 155%
Медь 0.018mg 1.094mg 120%
Марганец 0.007mg 1.73mg 75%
Железо 0.11mg 4.98mg 61%
Фосфор 4mg 381mg 54%
Клетчатка 0.2g 12.7g 50%
Цинк 0.02mg 5.04mg 46%
Белки 0.2g 19.87g 39%
Калий 42mg 1254mg 36%
Магний 3mg 127mg 30%
Витамин B5 0.06mg 1.471mg 28%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Углеводы 13.41g 62.9g 16%
Витамин B2 0.43mg 0.22mg 16%
Витамин B3 5mg 2.63mg 15%
Калорийность 54kcal 329kcal 14%
Витамин B6 0.5mg 0.351mg 11%
Витамин B1 0.38mg 0.455mg 6%
Селен 0µg 3.1µg 6%
Кальций 2mg 66mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.113g 1%
Жиры 0g 0.53g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.191g 1%
Чистые углеводы 13.21g 50.2g N/A
Сахар 9.36g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +541.4%
Содержит больше БелкиБелки +9835%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1615.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1030%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.