Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Сок vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МагнийМагний +1533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +281%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.6%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2050%
Содержит больше ФосфорФосфор +5150%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +804.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +593.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1058.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Акула сырая DV% diff.
Селен 0µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.2g 20.98g 42%
Фосфор 4mg 210mg 29%
Витамин B2 0.43mg 0.062mg 28%
Витамин B1 0.38mg 0.042mg 28%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 0.06mg 0.695mg 13%
Витамин B3 5mg 2.938mg 13%
Холин 65mg 12%
Магний 3mg 49mg 11%
Железо 0.11mg 0.84mg 9%
Витамин B6 0.5mg 0.4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 1.195g 8%
Витамин A 2µg 70µg 8%
Жиры 0g 4.51g 7%
Витамин E 0.02mg 1mg 7%
Насыщенные жиры 0g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 1.808g 4%
Калорийность 54kcal 130kcal 4%
Цинк 0.02mg 0.43mg 4%
Углеводы 13.41g 0g 4%
Витамин D 24IU 3%
Натрий 2mg 79mg 3%
Калий 42mg 160mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Кальций 2mg 34mg 3%
Медь 0.018mg 0.033mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 13.21g 0g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Марганец 0.007mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +10390%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +389.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11850%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.