Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Сок vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +690.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1309.1%
Содержит больше МедьМедь +2133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +3125%
Содержит больше МарганецМарганец +9342.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +305.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.018mg 0.402mg 43%
Витамин B9 4µg 148µg 36%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Витамин B6 0.5mg 0.104mg 30%
Клетчатка 0.2g 7.5g 29%
Марганец 0.007mg 0.661mg 28%
Витамин B1 0.38mg 0.133mg 21%
Железо 0.11mg 1.55mg 18%
Фосфор 4mg 129mg 18%
Витамин B3 5mg 2.249mg 17%
Белки 0.2g 7.92g 15%
Витамин C 15mg 3.7mg 13%
Витамин B2 0.43mg 0.29mg 11%
Цинк 0.02mg 1mg 9%
Калий 42mg 332mg 9%
Витамин E 0.02mg 1.16mg 8%
Магний 3mg 33mg 7%
Кальций 2mg 37mg 4%
Витамин B5 0.06mg 0.225mg 3%
Калорийность 54kcal 88kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.342g 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Селен 0µg 0.8µg 1%
Углеводы 13.41g 17.63g 1%
Жиры 0g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Натрий 2mg 25mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 10.13g N/A
Сахар 9.36g 9.21g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +3860%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +489.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3320%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.