Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Сок vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +481%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1236.4%
Содержит больше МедьМедь +877.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2600%
Содержит больше МарганецМарганец +5757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1525%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 15mg 40mg 28%
Витамин B6 0.5mg 0.169mg 25%
Витамин B2 0.43mg 0.132mg 23%
Клетчатка 0.2g 5.7g 22%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Марганец 0.007mg 0.41mg 18%
Витамин B3 5mg 2.09mg 18%
Медь 0.018mg 0.176mg 18%
Железо 0.11mg 1.47mg 17%
Витамин B9 4µg 65µg 15%
Фосфор 4mg 108mg 15%
Цинк 0.02mg 1.24mg 11%
Белки 0.2g 5.42g 10%
Витамин B1 0.38mg 0.266mg 10%
Магний 3mg 33mg 7%
Калий 42mg 244mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Витамин A 2µg 38µg 4%
Селен 0µg 1.8µg 3%
Кальций 2mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.187g 1%
Витамин B5 0.06mg 0.104mg 1%
Калорийность 54kcal 81kcal 1%
Витамин E 0.02mg 0.13mg 1%
Жиры 0g 0.4g 1%
Углеводы 13.41g 14.45g 0%
Чистые углеводы 13.21g 8.75g N/A
Сахар 9.36g 5.67g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.035g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +2610%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +357.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1770%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.