Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Сок vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +1295.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1718.2%
Содержит больше МедьМедь +7600%
Содержит больше ЦинкЦинк +6850%
Содержит больше ФосфорФосфор +1025%
Содержит больше МарганецМарганец +7500%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.379mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.018mg 1.386mg 152%
Витамин B6 0.5mg 0.075mg 33%
Железо 0.11mg 2mg 24%
Белки 0.2g 11.6g 23%
Марганец 0.007mg 0.532mg 23%
Витамин B2 0.43mg 0.149mg 22%
Витамин B3 5mg 1.64mg 21%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Калий 42mg 586mg 16%
Цинк 0.02mg 1.39mg 12%
Фосфор 4mg 45mg 6%
Калорийность 54kcal 148kcal 5%
Магний 3mg 24mg 5%
Углеводы 13.41g 28.1g 5%
Витамин B9 4µg 19µg 4%
Кальций 2mg 30mg 3%
Витамин B5 0.06mg 0.116mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.234g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.174g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.222g 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Натрий 2mg 35mg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Жиры 0g 0.9g 1%
Чистые углеводы 13.21g 28.1g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.38mg 0.379mg 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +50.2%
Содержит больше БелкиБелки +5700%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.5%
Содержит больше ДругоеДругое +952.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1640%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.