Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Сок
  5. Сравнить
  6. Сок vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Сок и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Сок vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +261.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4963.6%
Содержит больше МедьМедь +672.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3350%
Содержит больше ФосфорФосфор +2450%
Содержит больше МарганецМарганец +9700%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
Сок
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +481.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +793.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.11mg 5.57mg 68%
Натрий 2mg 941mg 41%
Витамин B9 4µg 134µg 33%
Витамин B6 0.5mg 0.086mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 4.835g 32%
Марганец 0.007mg 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.38mg 0.702mg 27%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Углеводы 13.41g 74.05g 20%
Белки 0.2g 9.46g 19%
Селен 0µg 10.3µg 19%
Калорийность 54kcal 418kcal 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Фосфор 4mg 102mg 14%
Жиры 0g 8.64g 13%
Медь 0.018mg 0.139mg 13%
Витамин B5 0.06mg 0.536mg 10%
Клетчатка 0.2g 2.8g 10%
Витамин B3 5mg 6.442mg 9%
Витамин E 0.02mg 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.653g 8%
Цинк 0.02mg 0.69mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 1.986g 5%
Магний 3mg 23mg 5%
Витамин B2 0.43mg 0.487mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Калий 42mg 152mg 3%
Кальций 2mg 19mg 2%
Чистые углеводы 13.21g 71.25g N/A
Сахар 9.36g 1.29g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1606.9%
Содержит больше БелкиБелки +4630%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1373.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48250%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.