Солёные крекеры или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и абрикос?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем абрикос. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, абрикос содержит только 48 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, селена и витамина K, однако абрикос богаче витамином A.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 65% большим количеством железа от суточной нормы, чем абрикос.
- Солёные крекеры содержит в 941 раз больше натрия, чем абрикос, В то время как солёные крекеры содержит 941 мг натрия, абрикос содержит только 1 мг.
- Абрикос имеет более низкий гликемический индекс (34), чем солёные крекеры (74).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Apricots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1328.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +10200% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1117.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +973.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +669.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +496.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.39mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.03mg | 56% |
| Натрий | 941mg | 1mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.6mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.04mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.077g | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 9µg | 31% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.077mg | 26% |
| Углеводы | 74.05g | 11.12g | 21% |
| Калорийность | 418kcal | 48kcal | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.1µg | 19% |
| Витамин K | 25.4µg | 3.3µg | 18% |
| Белки | 9.46g | 1.4g | 16% |
| Жиры | 8.64g | 0.39g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 23mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин A | 1µg | 96µg | 11% |
| Медь | 0.139mg | 0.078mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.027g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.24mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.17g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.2mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 2g | 3% |
| Калий | 152mg | 259mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 2.8mg | 3% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.054mg | 2% |
| Фруктоза | 0.19g | 0.94g | 1% |
| Кальций | 19mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 9.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.027mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +575.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2115.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1609.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1068.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6179.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1533.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1875% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +394.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g