Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить продукты Солёные крекеры и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +2433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.5%
Содержит больше МедьМедь +504.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1082.8%
Содержит больше СеленСелен +5050%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1655%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2580%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Железо 5.57mg 0.4mg 65%
Витамин B1 0.702mg 0.04mg 55%
Витамин B3 6.442mg 0.4mg 38%
Натрий 941mg 111mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.087g 32%
Витамин B9 134µg 5µg 32%
Витамин B2 0.487mg 0.11mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.058mg 27%
Углеводы 74.05g 3g 24%
Витамин K 25.4µg 21%
Калорийность 418kcal 13kcal 20%
Белки 9.46g 0.4g 18%
Селен 10.3µg 0.2µg 18%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Медь 0.139mg 0.023mg 13%
Жиры 8.64g 0.2g 13%
Фосфор 102mg 19mg 12%
Витамин B5 0.536mg 0.133mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.016g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.037g 5%
Калий 152mg 6mg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.035mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.69mg 0.61mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0.1g N/A
Кальций 19mg 19mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Клетчатка 2.8g 2.9g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.002mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0.009mg 0%
Метионин 0.147mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2265%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2368.3%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%
Содержит больше ВодаВода +1803%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5267.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5457.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.