Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Вяленые помидоры

Солёные крекеры или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.8%
Содержит больше МарганецМарганец +47.2%
Содержит больше СеленСелен +243.3%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +147.4%
Содержит больше КалийКалий +929.6%
Содержит больше МедьМедь +240.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +482.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Калий 152mg 1565mg 42%
Витамин B1 0.702mg 0.193mg 42%
Медь 0.139mg 0.473mg 37%
Железо 5.57mg 2.68mg 36%
Натрий 941mg 266mg 29%
Витамин B9 134µg 23µg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 25.4µg 21%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.06g 19%
Витамин B6 0.086mg 0.319mg 18%
Витамин B3 6.442mg 3.63mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 8.663g 17%
Углеводы 74.05g 23.33g 17%
Магний 23mg 81mg 14%
Селен 10.3µg 3µg 13%
Клетчатка 2.8g 5.8g 12%
Калорийность 418kcal 213kcal 10%
Марганец 0.686mg 0.466mg 10%
Белки 9.46g 5.06g 9%
Витамин B2 0.487mg 0.383mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Жиры 8.64g 14.08g 8%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Фосфор 102mg 139mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Кальций 19mg 47mg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 1.893g 1%
Витамин B5 0.536mg 0.479mg 1%
Цинк 0.69mg 0.78mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 17.53g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.037mg 0%
Треонин 0.268mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.185mg 0%
Лизин 0.172mg 0.186mg 0%
Метионин 0.147mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.131mg 0%
Валин 0.399mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше ВодаВода +965.9%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.