Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Гуайява

Сравнить продукты Солёные крекеры и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2042.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +155%
Содержит больше МарганецМарганец +357.3%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%
Содержит больше КалийКалий +174.3%
Содержит больше МедьМедь +65.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +494.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +876.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.5%
Содержит больше ХолинХолин +119.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +271%
Содержит больше ЖирыЖиры +809.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%
Содержит больше ВодаВода +1500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2182.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1105.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Гуайява
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Железо 5.57mg 0.26mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.067mg 53%
Натрий 941mg 2mg 41%
Витамин B2 0.487mg 0.04mg 34%
Витамин B3 6.442mg 1.084mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.401g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.15mg 23%
Витамин B9 134µg 49µg 21%
Углеводы 74.05g 14.32g 20%
Витамин K 25.4µg 2.6µg 19%
Селен 10.3µg 0.6µg 18%
Калорийность 418kcal 68kcal 18%
Белки 9.46g 2.55g 14%
Жиры 8.64g 0.95g 12%
Медь 0.139mg 0.23mg 10%
Клетчатка 2.8g 5.4g 10%
Фосфор 102mg 40mg 9%
Калий 152mg 417mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.272g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.087g 5%
Цинк 0.69mg 0.23mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин E 1.15mg 0.73mg 3%
Витамин A 1µg 31µg 3%
Холин 16.7mg 7.6mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.451mg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.11mg 2%
Чистые углеводы 71.25g 8.92g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Кальций 19mg 18mg 0%
Сахар 1.29g 8.92g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.022mg 0%
Треонин 0.268mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.171mg 0%
Лизин 0.172mg 0.072mg 0%
Метионин 0.147mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.006mg 0%
Валин 0.399mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.022mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.63g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 939mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.381g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.