Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Солёные крекеры и жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2685%
Содержит больше МедьМедь +80.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +527.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит больше МарганецМарганец +181.1%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%
Содержит больше КальцийКальций +531.6%
Содержит больше КалийКалий +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3121%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +884.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 25.4µg 250µg 187%
Железо 5.57mg 0.2mg 67%
Витамин B1 0.702mg 0.09mg 51%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Натрий 941mg 41mg 39%
Витамин B3 6.442mg 0.2mg 39%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.035g 32%
Витамин B9 134µg 9µg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.12mg 28%
Углеводы 74.05g 1.29g 24%
Калорийность 418kcal 11kcal 20%
Марганец 0.686mg 0.244mg 19%
Витамин A 1µg 160µg 18%
Селен 10.3µg 0.9µg 17%
Белки 9.46g 2.3g 14%
Жиры 8.64g 0.1g 13%
Кальций 19mg 120mg 10%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Медь 0.139mg 0.077mg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.027g 7%
Фосфор 102mg 60mg 6%
Калий 152mg 330mg 5%
Цинк 0.69mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.31mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.008g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.129mg 3%
Витамин E 1.15mg 1mg 1%
Холин 16.7mg 9mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0.79g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 1.29g 0.2g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.03mg 0%
Треонин 0.268mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.166mg 0%
Лизин 0.172mg 0.134mg 0%
Метионин 0.147mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.114mg 0%
Валин 0.399mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +311.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5640.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше ВодаВода +1783.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24725%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13714.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.