Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Йогурт

Сравнить продукты Солёные крекеры и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7857.1%
Содержит больше МедьМедь +717.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7522.2%
Содержит больше КальцийКальций +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~141mg
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2952.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2997.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Йогурт DV% diff.
Железо 5.57mg 0.07mg 69%
Витамин B1 0.702mg 0.023mg 57%
Натрий 941mg 36mg 39%
Витамин B3 6.442mg 0.208mg 39%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.012g 32%
Витамин B9 134µg 7µg 32%
Марганец 0.686mg 0.009mg 29%
Витамин B12 0.09µg 0.75µg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 3.6g 23%
Витамин K 25.4µg 0µg 21%
Калорийность 418kcal 59kcal 18%
Витамин B2 0.487mg 0.278mg 16%
Медь 0.139mg 0.017mg 14%
Жиры 8.64g 0.39g 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Кальций 19mg 110mg 9%
Витамин E 1.15mg 0.01mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.117g 7%
Фосфор 102mg 135mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.053g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.331mg 4%
Магний 23mg 11mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.063mg 2%
Цинк 0.69mg 0.52mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Селен 10.3µg 9.7µg 1%
Белки 9.46g 10.19g 1%
Чистые углеводы 71.25g 3.6g N/A
Калий 152mg 141mg 0%
Сахар 1.29g 3.24g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0.006g N/A
Холин 16.7mg 15.1mg 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0g 0%
0.535g 0.001g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1956.9%
Содержит больше ДругоеДругое +288.9%
Содержит больше ВодаВода +1585.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3647.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40191.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.