Солёные крекеры или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и кивано?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кивано. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, меди, фосфора и витамина B5 чем кивано.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем кивано.
- Солёные крекеры содержит в 471 раз больше натрия, чем кивано, В то время как солёные крекеры содержит 941 мг натрия, кивано содержит только 2 мг.
- Кивано имеет более низкий гликемический индекс (48), чем солёные крекеры (74).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Horned melon (Kiwano) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +595% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1659% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2708% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1040.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.13mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.025mg | 56% |
| Натрий | 941mg | 2mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.565mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.015mg | 36% |
| Витамин B9 | 134µg | 3µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 32% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.039mg | 28% |
| Углеводы | 74.05g | 7.56g | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калорийность | 418kcal | 44kcal | 19% |
| Белки | 9.46g | 1.78g | 15% |
| Медь | 0.139mg | 0.02mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Жиры | 8.64g | 1.26g | 11% |
| Фосфор | 102mg | 37mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 8% | |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.183mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Магний | 23mg | 40mg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Цинк | 0.69mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Калий | 152mg | 123mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +431.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +585.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +879.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +551.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1661.8% |