Солёные крекеры или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и кленовый сахар?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кленовый сахар. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Солёные крекеры богаче витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2, витамином B9, витамином K и селеном, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 162% больше, чем солёные крекеры.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем кленовый сахар (63).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +778.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +544.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3646.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16005% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1016.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +695.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.686mg | 4.422mg | 162% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.009mg | 58% |
| Железо | 5.57mg | 1.61mg | 50% |
| Цинк | 0.69mg | 6.06mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.04mg | 40% |
| Натрий | 941mg | 11mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.013mg | 36% |
| Витамин B9 | 134µg | 0µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.1g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0.1g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.8µg | 17% |
| Фосфор | 102mg | 3mg | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0.2g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.048mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 0mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.036g | 7% |
| Кальций | 19mg | 90mg | 7% |
| Углеводы | 74.05g | 90.9g | 6% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.003mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.064g | 5% |
| Медь | 0.139mg | 0.099mg | 4% |
| Калий | 152mg | 274mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 2.1mg | 3% |
| Калорийность | 418kcal | 354kcal | 3% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 84.87g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9360% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3003.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4735% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |